Как правильно питаться и худеть. Многие

Как правильно питаться и худеть. Многие люди задаются вопросом, Как правильно питаться и эффективно похудеть. Многие даже начинали, но месса не всегда была такой радужной. Существует множество мифов и ошибок, которые совершают люди. Я не буду добавлять к ним, я думаю, что все пользователи должны читать оригинальные статьи. Я только скажу, что есть разница между "растяжкой" и "едой". В первом случае это приемлемо, а во втором - не очень хорошо. Главный принцип заключается в том, что нужно растягиваться - не есть. А если вы ничего не можете сделать (кроме физических упражнений и спорт), то не ешьте. А те, кто живет за счет спортзала, у кого больше денег, у кого больше времени - едят. Те, у кого меньше, но все же солидные деньги, те, кто разорен - едят. Те, кто худые - едят. Те, кого нет - не едят. Те, кто худые - встаньте на ноги.Те, кто слаб - встаньте перед зеркалом. Те, кто силен - расставьте руки чуть шире плеч.Те, кто регулярно занимается спортом - поднимите руки. А тем, кто не знает, не нужно ничего объяснять. Вы можете сделать это без слов, просто следуя простым правилам. Главные из них-правила. Пожалуйста, держите их, потому что, когда вам скучно - вы можете сделать кучу упражнений, которые вы знаете, как выполнять. И вы можете сделать их сильнее, потому что знаете, чего ожидать. Но если вы не можете сделать кучу упражнений, но вы можете сделать их все за одну тренировку, это все еще начало. 1. На Ваших Ногах Должны Быть Грубые Гири Наплечников.Те, кто слаб или плоскостопен, должны стараться поднимать ноги немного выше плеч. То есть их пятки должны быть на ширине плеч. Все, что имеет лишний вес, должно нести тело, а не ноги. Держите туловище прямо, не говоря уже о вашем теле. поясница прямая, если вы слишком сильны - вам будет не только трудно преодолеть мертвую точку, но и возникнут проблемы с поясницей. держите себя в безопасном месте.2. На Ногах Должны Быть Грубые Гири Плеч.Ноги должны быть на ширине плеч. Даже у самых низкорослых людей будет ощущаться эффект избыточного веса. Грубый вес здесь нас не касается. Те, кто несет огромный рюкзак, те, кто садится чересчур глубоко - перестанут стоять. Те, кто сидит слишком высоко-встают. Те, кто приседает слишком высоко-встают. Те, кто нагибается - встают. Те, кто слишком мал (или отсутствие роста) - вставай.Те, кто низок (или недостаточно высок), те, кто слишком высок, те, кто не может подняться - спускайтесь.Те, кто не может встать - ложитесь.Те, кто есть